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メタボリック対策を真剣に考える。メタボリック症候群から簡単に抜け出す方法やアイテムをご紹介。30代からメタボリック予備軍が始まっている・・・さあ今からメタボリック対策をはじめよう!!
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メタボリック対策は食事、運動だけではありません。
歯周病に大きく関わっています。

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メタボリック対策肥満解消ルール

体についた体脂肪、1kgあたり約7000kcal。
これを落とすには相当努力が要りますね。

以前ご紹介したカフェインダイエットカルニチンダイエットの両方一緒にできるドリンクのご紹介。

運動前、入浴前などに飲むといいよ。

水はこれで決まり!!
日々体重計に乗って測っている方すばらしいですね。このまま自己管理をしていってください。

今日は体脂肪計の上手な測り方をご紹介!

体脂肪計は体の水分量で数字が変わってくるので、測る前の水分補給、入浴、運動などいつも同じ状態で測るのが良いでしょう。
普段歩くスピードってどのくらいか知っていますか?

メタボリック症候群の定義”ウエスト男性85cm、女性90cm”というのがありますが、測るときはおへその高さですね。

これは、メタボリック症候群が内臓脂肪をターゲットにしているからです。

女性につきやすい皮下脂肪より、内臓につく、内臓脂肪がメタボリック症候群になりやすいからなんです。

内臓脂肪はつく前に燃やせ!
これを知っておかなきゃお酒飲めません。
メタボリック症候群対策として、亜鉛をご紹介。

最近薄味では物足りなくなっていませんか?

濃い味を好むのはメタボリック症候群へ足を踏み入れている証拠です。
しかし、ミネラル不足からも薄味が物足らなく感じるのです。

それが 亜鉛 です。

亜鉛は味覚を正常に保つ細胞を作る段階で必要なミネラル。
これが欠乏すると、味が分からなくなったり、甘いものが苦く感じたりします。


なぜ、欠乏するかというと、普段の食事の偏食が原因です。
偏食により肥満にもなるので、メタボリック症候群と亜鉛は切っても切れない関係なんです。

解決法はズバリ!

牡蠣、緑茶、抹茶に多く含まれているので日ごろからこれらを、意識して摂るようにすること。


しかし、加工食品などに含まれる食品添加物などによって亜鉛がどんどん失われていくので、できれば、サプリメントで補うのがベストではないかと思います。

お酒を良く飲む方も不足しやすいので、ぜひ積極的に補いましょう。


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ネイチャーメイド 亜鉛 60粒入(30日分)
わたしはコーラが大好きなんですが、いったいカロリーがいくらあるんだろうと思い、調べてみました。
そしたら、500mlのペットボトル1本飲むと、200kcalもあったのです。

わたしの1日の摂取カロリーのうち、10%以上がコーラ1本で取れてしまっていたのです
びっくりしました。
ちなみにご飯1杯(140g)で235kcal

ですから、私は、ご飯とコーラ1本で、435kcalも摂っていたことになるんですね。いやー 恐ろしい!!


ヒアルロン酸は1gで3000mlもの水分を保持することができます

もともとは体の中にあるんですが、年齢とともに減っていきます。

減ってくると水分を保持できなくなるので、しわやたるみとなって現

れてきます。

そんなヒアルロン酸をお試し価格で500円で買える!もとは3000円位するもの。ぜひこの機会にお試しを!
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