メタボリック対策を真剣に考える。メタボリック症候群から簡単に抜け出す方法やアイテムをご紹介。30代からメタボリック予備軍が始まっている・・・さあ今からメタボリック対策をはじめよう!!
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よくかんで食べること。

たったこれだけで、食事中の消費エネルギーが増すのと同時に、満腹感が早く得られ、摂取エネルギーも減らせるのです。


今日から良くかんで食べること


メタボリック対策の第1歩です

1日に消費するエネルギーのうち食事に使うエネルギーは約10%になります。

しかし、朝食を抜いたり、よくかんで食べなかったりすると、この分のエネルギーが使われなくなり、脂肪になるのです。

良く噛んで、しっかり食べることこそ、太らない食べ方なのです。
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