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コーヒーのやせやすい飲み方

コーヒーは好きですか?私は大好きです。1日に必ず1杯は飲みますね。そんな普段眠気覚ましとして飲んでいるコーヒーにも飲み方しだいでやせやすくなるんですよ。
 (ここでやせやすいと書きましたが、個人差がありますので全然変わらない方もいます。その方も心配しないで。まだまだ方法はたくさんありますから)

①ブラックで飲みましょう・・・砂糖がカフェインなどの吸収を妨げます。また糖分の摂りすぎにもなりかねます。苦手な方はカフェオレでもOK。
②ホットで飲みましょう・・・冷たいとカフェインなどの吸収が落ちます。
③食後に飲もう・・・食前だと食欲増進作用により食べ過ぎてしまう可能性があります。また胃にも負担がかかります。
④運動前に飲もう・・・水を飲んで運動した時の約2倍の脂肪燃焼効果が期待できます。運動の30分前に飲みましょう。


コーヒーのカフェインには利尿作用、リラックス効果。
クロロゲン酸にはがんや老化の原因になる活性酸素を除去する。
フラン類には口臭予防効果・・・ただしミルクにより効果が減ります

是非飲み方を試してみてくださいね。
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