メタボリック対策を真剣に考える。メタボリック症候群から簡単に抜け出す方法やアイテムをご紹介。30代からメタボリック予備軍が始まっている・・・さあ今からメタボリック対策をはじめよう!!
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メタボリック症候群対策として普段何気ないことでできるウォーキングをご紹介します。

1、普段人は歩くスピードが時速4キロで歩いています。そのスピードを5キロで歩くこと。これだけで、だいぶ違います。
目安は30分で3000歩以上です

2、ゆっくり歩くしかできない場所では、腹筋に力を入れて歩いてください。しかも、腹筋で背骨につくぐらいの力を入れて。

この2種類の歩き方を行うだけで、相当変わるはず。

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