メタボリック対策を真剣に考える。メタボリック症候群から簡単に抜け出す方法やアイテムをご紹介。30代からメタボリック予備軍が始まっている・・・さあ今からメタボリック対策をはじめよう!!
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メタボリック対策肥満解消ルール

体についた体脂肪、1kgあたり約7000kcal。
これを落とすには相当努力が要りますね。

1日2800kcal摂っている人が2100kcalにしたら700kcalのマイナス。
これを10日続ければ約7000kcal減ります。

これは食事だけに焦点を合わせてますが、運動による、消費エネルギーと合わせて考えれば、もっとダイエットできます。
ダイエットすることがメタボリック対策の第1歩です。
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