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メタボリック対策を真剣に考える。メタボリック症候群から簡単に抜け出す方法やアイテムをご紹介。30代からメタボリック予備軍が始まっている・・・さあ今からメタボリック対策をはじめよう!!
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中性脂肪はアルコールによっても作られます

飲み過ぎないように気をつけましょう。ってこんなに好きなお酒をやめれるわけないよ。

ご安心ください。1日に飲むと健康に良いと言われる量があるんです。それは・・・

1日30g  なんです。具体的に見ると・・・

ビールなら・・・350ml缶アルコール4%で14mlだから2缶飲んでもOK
ワインなら・・・200ml
日本酒なら・・・1合
ウイスキーなら・・・ダブル1杯


まったくお酒を飲まない人よりも適量のお酒を飲んでいる人のほうが心臓病を起こしにくい

ということが統計結果で明らかになっています。

ただし週に1日くらいはお酒を飲まない日を作ってくださいね

お酒の種類によっても多少違いがありまして、

焼酎が血栓溶解能力が高いそうです。つまり血液の流れを良くする力があるのです。特に麹(こうじ)の焼酎が効果が高いといわれています。

赤ワインにはポリフェノールが含まれていてこれも健康にいいですね。

脱メタボを目指すには1日30gを守りましょう。

これだけで脱出の日は近い!?
次回は低インシュリンダイエットのお話です。
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