メタボリック対策を真剣に考える。メタボリック症候群から簡単に抜け出す方法やアイテムをご紹介。30代からメタボリック予備軍が始まっている・・・さあ今からメタボリック対策をはじめよう!!
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メタボリック対策で1番とりかかりやすいのは食事の改善でしょうか?
その中で、油をどう選ぶかが対策のひとつとなると思います。
油には飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸があります。

不飽和脂肪酸には一価不飽和脂肪酸と多価不飽和脂肪酸があります。

飽和:一価:多価=3:4:3の割合で摂るようにします。

飽和脂肪酸には、ココナッツ油、パーム油、バター

一価不飽和脂肪酸には、オリーブオイル、サフラワー

多価不飽和脂肪酸には、大豆油、ひまわり油、DHA


一価には悪玉コレステロールを減らす

多価には悪玉と善玉両方減らす


で、ここでおすすめが、DHAをサプリメントで摂るようにすれば、多少、油を使いすぎても大丈夫な強い味方なのです。

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【商品説明文】「クロスDHA+EPA球162g」は、マグロに多く含まれる脂肪酸で、非常に栄養価が高いことで知ら…

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