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内臓脂肪がどれくらいあるか調べてみましょう!

内臓脂肪は皮下脂肪のように見た目ではなかなか分かりませんね。
事実、やせているのに内臓脂肪がついている隠れ肥満が最近多いそうです。

今日はそんな内臓脂肪のチェックをして見ましょう。

簡単です。

おなかを目いっぱいへこませてみてください。
男性・・・普段とへこませたときの差が10%未満で内臓脂肪の可能性。
女性・・・普段とへこませたときの差が8%未満で内臓脂肪の可能性

ということになります。
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