メタボリック対策を真剣に考える。メタボリック症候群から簡単に抜け出す方法やアイテムをご紹介。30代からメタボリック予備軍が始まっている・・・さあ今からメタボリック対策をはじめよう!!
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メタボリック対策はやはり体脂肪をどうやって落とすかということが課題になります。
体重を落とすのではなく、体脂肪を落とす方法です。
基礎代謝を覚えましょう。

1日に消費する総カロリーのうち

基礎代謝         約70%
運動(歩く、座るなど)  約20%
食事(噛む、消化するなど)約10%

この割合でカロリーを消費しています。

例えば、代替食ダイエットだけを行った場合、必ずリバウンドするのは、摂取カロリーを減らすことによって、不足したカロリーを脂肪と筋肉の両方から補ってしまうので筋肉が減り、基礎代謝が低下して、結局リバウンドを起こすというものです。


基礎代謝を100とすると

筋肉で約38%しめています。
第2位は肝臓で、約12%ですから圧倒的に体の筋肉によって基礎代謝のカロリーが消費されていることになります。

ということは、上記の代替食ダイエットだけをすると、筋肉が減るわけですから、基礎代謝が低下して、消費カロリーが少なくなります。
少なくなった分は、さらに摂取カロリーを減らすか、運動によって消費しなければ、脂肪になります。

体脂肪を落とすには、筋肉をつける負荷をかけたトレーニングをした後、有酸素運動をして脂肪を燃やしていきます。

この方法ならばきっとリバウンドせずにやせられます。

しかしこれでもやせない人がいます。

それは、体の血流の悪い人です。

このような方は、お風呂で半身浴したり、血流を良くするようにすることで、カロリーコントロールダイエットは成功します。

是非お試しを。

さらに効果を早めたい人はカルニチン配合のダイエットサプリメントを摂ってから運動すると良いです。
http://www011.upp.so-net.ne.jp/metabolie/

ここで、必要なものは全てそろいますので、良ければコチラでダイエットの成功を高めてください。
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